Voel de angst en doe het toch

Faalangst, wauw, dat is er één die ik zeker in mijzelf herken.

Kort geleden ben ik hem nog heel even in mezelf tegen gekomen. Gelukkig kan ik er nu tegen glimlachen.
Ik weet waar het vandaan komt. En kan het daarom meteen weer laten gaan.
Dat is wat ik jou ook gun als jij een (nog) mooiere wereld voor jezelf en je kinderen wil creëren. 

Onbewuste faalangst

Niet altijd zijn we bewust van onze faalangst. 

Het kan namelijk zijn dat je allerlei excuses verzint om iets (nog) niet te hoeven doen.
En je ook nog gelooft dat dit legitieme excuses zijn………zoals geen tijd, geen geld of het komt nu niet goed uit want je kinderen hebben meer aandacht nodig.

Het kan allemaal waar zijn.

Alleen is het wel een innerlijk onderzoekje waard.

Zeker als datgene waar je excuses voor verzint al maanden of misschien zelfs jaren aan de gang is.

Faalangst kan hier namelijk ten grondslag liggen.

Wat is faalangst nu eigenlijk?

In het kort; angst om het niet goed genoeg te doen. Angst om fouten te maken.

En daarmee bang voor de mening van een ander.  

De diepere laag van faalangst is dat men bang is voor afwijzing. In welke vorm dan ook.

De oorsprong van faalangst?

Dit kan heel verschillend zijn. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je vroeger bent uitgelachen om de dingen die je ondernam. Het kan ook zijn dat je veel kritiek van je omgeving heb gekregen.

Het hoeft in essentie niet eens veel kritiek te zijn geweest. Het kan ook zijn dat je maar één of twee keer in je leven kritiek hebt gehad of afgewezen bent op iets wat voor jou heel belangrijk was, maar dat dit zo’n een impact op je had en er niemand is geweest om het met je te relativeren. Dat de angst letterlijk in je cellen is gaan zitten. 

Misschien heb je wel veel op je kop gehad als je iets ondernam. Of werden ideeën die je had steeds maar weer van tafel geveegd. Of werd er doodgewoon helemaal niet naar je geluisterd. Het kan er allemaal toe bijdragen dat je een faalangst ontwikkeld. 

Goed nieuws over faalangst

Je kan er overheen komen!

Wat je te doen staat is te leren omgaan met je angst en negatieve gedachten die je nu over jezelf hebt te transformeren naar een positieve mindset. Daarnaast is het heel handig om de oorzaak van je faalangst aan te pakken zodat je steeds minder getriggerd raakt wanneer je een nieuwe uitdaging aan gaat.

Hoe kom je over je faalangst heen?

Ik geef je 4 tips die je helpen om over je faalangst heen te komen.

1. Ontwikkel een mindset met een innerlijk weten dat fouten maken bij het leven hoort.

Falen is een onderdeel van groei. Kijk naar de meest bekende en succesvolle mensen. Zij hebben heel erg veel faalmomenten gekend. Dit heeft ze allemaal leermomenten opgeleverd. Wat weer benzine is geweest om door te groeien. Denk bijvoorbeeld aan Henri Ford, als hij niet had doorgezet na zijn eerste failliete bedrijf had hij uiteindelijk niet kunnen groeien naar een autofabrikant die meer dan 658 miljoen* dollar verdiende.

2. Leer positief over jezelf denken.

Faalangst heeft ook te maken met een tekort aan eigenwaarde en geloof in het zelf. Positief denken is een kwestie van trainen met de juiste methodiek. Ik heb hier de HART methodiek voor ontwikkeld. In een andere blog vertel ik je er meer over. 

3. Praat met iemand over je angst en schaamte.
Bij faalangst komt vaak ook schaamte kijken. Dit komt doordat er een innerlijke overtuiging bij je zit dat je het wel al had moeten weten. Ergens schaam je je ervoor dat je het nog niet goed weet. Zelfs als je lerende bent kun je die overtuiging bij je dragen. Zodra je met iemand praat die geen oordeel bij zich draagt en met een open blik in het leven staat kun je makkelijker leren relativeren. Als je in je angst zit en alleen blijft malen dan blijf je in je eigen overtuiging zitten omdat bij angst je brein niet in staat is om het grotere plaatje te zien. 

4. Leer EFT (Tapping) om je angst om te zetten in rust, ontspanning en moed.

EFT staat voor Emotional Freedom Technique. In het kort gezegd; zorgt deze bijzondere methode ervoor dat de lading van een emotie verdwijnt (in dit geval je angst) waardoor je makkelijker kan ontspannen en er nieuwe inzichten tot je komen. Als je teveel gespannen bent blijf je namelijk vastzitten in je denken. Door nieuwe inzichten kun je moed gaan ontwikkelen. Wil je meer weten over EFT kun je op deze pagina verder lezen.

In de video geef ik je een korte basis EFT sessie waardoor je al wat van je spanning kan ontladen.
Des te vaker je deze sessie toepast, des te meer je het resultaat ervan ervaart.

Ik zou het leuk vinden als je je ervaring hieronder met me wilt delen.

Heb je vragen? Deel ze hieronder of mail me.

Hoe herken je faalangst?

✅ Je blijft maar nadenken over hoe je iets zou willen uitvoeren

✅ Uitstelgedrag

✅ Perfectionisme

✅ Negatief over jezelf blijven denken en niet tot actie durven komen.

✅ Jezelf (bijna) nooit goed genoeg vinden.

✅ Veel piekeren en malen als je iets gedaan hebt en zorgen maken of dit wel goed genoeg is geweest.

✅ Weinig zelfvertrouwen

✅ Hoge eisen stellen aan jezelf

✅ Een ander altijd beter dan jezelf vinden en daarom willen blijven doorleren.

✅ Negatief zelfbeeld.

Wil je na het lezen van deze blog eens onderzoeken wat voor jou mogelijk is op het gebied van faalangst?
Resoneert mij energie met jou? Elke week geef ik drie gratis advies gesprekken waar ik binnen 30 minuten de oorzaak van je probleem op tafel krijg.
Kijk voor meer informatie op deze pagina

Heb je iets aan deze blog gehad? Wil je hem dan delen of hieronder een reactie achterlaten.
Dank je wel.

Zorg goed voor jezelf mooi mens. Je bent het waard! Altijd!

Van hart tot hart 

Brigitte Rijmers

*) Bron: Wikipedia