Wil jij je niet meer gek laten maken door je eigen gedachten?
Ontvang mijn e-book "In 4 stappen R.U.S.T. in je hoofd" helemaal gratis.

Page content

Instructievideo EFT

Hoe doe je EFT?

In deze video leg ik de basiskloppunten uit en hoe je EFT kan toepassen.  Heb je nog een vraag over EFT? Of vind je het moeilijk om zelf aan de slag te gaan? Meld je dan aan voor mijn bijzondere tips, dan hou ik je op de hoogte van alle EFT tips en blogs waarin ik EFT toepas. Op dit moment maak je ook nog eens kans op een gratis EFT coachsessie via skype.

Instructievideo EFT

De EFT kloppunten:

EFT kloppunten

  • Karatepunt: zijkant hand (onder pink).
  • Tussen de wenkbrauw
  • Naast je oog
  • Onder je oog
  • Onder je neus
  • Kin
  • Onder je arm
  • Op je hoofd

Stap voor stap EFT toepassen

  • Benoem je probleem, klacht of emotie
  • Voel in je lichaam waar je dit voelt, schrijf dit op.
  • Welke emotie voel je nu het meest sterk.
  • Geef dit gevoel een cijfer tussen de 0 - 10 ( 0 geen last, 10 je ervaart het heel intens)
  • Schrijf de emotie en cijfer op
  • Adem 3x diep in en uit en denk aan je probleem, klacht of emotie
  • Begin te kloppen op je karatepunt en begin met de zin (herhaal deze 3x):
    Ondanks dat ik ...........(benoem je klacht of emotie), hou ik onvoorwaardelijk van mijzelf!
    (Bij het karatepunt vertel je altijd kort en krachtig je verhaal zodat je het beeldend en voelend voor jezelf hebt.
  • Ga de andere punten nu langs en herhaal in het kort je emotie of wat je dwarszit.
  • Klop minimaal 7x op 1 punt
  • Na 2 rondes, adem je diep in en uit
  • Voel na en voel of de intensiteit is gezakt.

Neem de tijd om na te voelen EFT, zeg geen Nee

Wanneer je nog een enorme lading of spanning voelt in je emotie, doe dan nogmaals een klopronde. Wanneer er andere woorden bij je opkomen, benoem die dan. Hoe specifieker je je gevoelens en je gedachten kan benoemen des te meer resultaat zul je behalen.

Het kan zijn dat je tijdens je EFT sessie veel moet gapen, boeren, warm of koud krijgt of intens moe wordt. Dit is heel normaal en betekent dat er processen bij je op gang zijn gekomen. Niet iedereen ervaart dit zo in zijn lichaam dus wanneer je niets voelt wil het niet zeggen dat er niets gebeurd. Drink minimaal 1 glas water na een sessie.

Succes!!

Groetjes Brigitte